Bondjou mes p'tits Popotiers !
Le Dimanche est un jour de repos pour beaucoup d'entre nous.
Certains font la grasse mat', d'autres flâne devant la télé, les parents prennent du temps avec leurs enfants, et nous avons ceux qui sont plus motivés que les autres et qui partent courir avant même de prendre leur petit déjeuner...
Certains se reconnaîtront peut-être :)
Aujourd'hui, je vais vous faire tester ma petite barre énergisante à prendre avant la course mais aussi pour les petits coups de mou durant la semaine, à la pause de 10h, à 16h. Enfin bref une petite collation qui peut devenir une habitude journalière.
Vous pouvez, aussi, très bien la proposer à vos enfants, pour le goûté.
En partenariat avec Cécile Chavanon, apicultrice et les Spirulines des Monts d'Ardèche
La barre aux céréales de Lili
150 g Flocons d'avoine 120 g de fruits secs (amande, noisette, noix...)
150 g de Chocolat 150 g Miel 1 cc Spiruline (facultatif)
Préchauffez votre four a 180°C.
Mélangez vos fruits secs, le flocon d'avoine et la cuillère de spiruline.
Dans une casserole faites mousser votre Miel.
Ajoutez le à votre mélange de céréales.
Mélangez et modelez vos barres.
Déposez sur une plaque de cuisson et enfournez 5 min.
Laissez refroidir.
Faites fondre votre chocolat au Bain-Marie.
Tremper vos barres dans votre chocolat fondu.
Laissez refroidir.
Je vous souhaite un bon p'tit déj et une très bonne journée.
Et surtout Pourta vous Bian !
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